Back Gesonde dieet Afrikaans نظام غذائي صحي Arabic Здравословно хранене Bulgarian স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস Bengali/Bangla Dieta sana Catalan Υγιεινή διατροφή Greek Healthy diet English Dieta sana Spanish Dieta orekatu Basque رژیم سالم Persian
Terveellinen ruokavalio on ruokavalio, joka tarjoaa riittävästi suojaravintoaineita ja sopivasti energiaa, jotta elimistö pysyy terveenä ja toimintakykyisenä sekä paino vakiona. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu myös sellaisten ruoka-aineiden käytön pitäminen kohtuullisena, jotka liiallisissa määrin nautittuina ovat terveydelle haitallisia.[1] Terveellinen ruokavalio ehkäisee sellaisia puutostiloja ja sairauksia, joita epäterveellisellä ruokavaliolla voi syntyä vuosien ja vuosikymmenien kuluessa.[2]
Terveellisen ruokavalion ohjenuoraksi on laadittu erilaisia ravitsemussuosituksia.
- ↑ Terveellinen ruokavalio Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Arkistoitu 8.5.2014. Viitattu 7.5.2014.
- ↑ Jussi Huttunen: Terveellinen ruoka 15.8.2012. Terveyskirjasto, Lääkärikirja Duodecim. Viitattu 7.5.2014.
© MMXXIII Rich X Search. We shall prevail. All rights reserved. Rich X Search